Các Bài Tập Giảm Mỡ Bụng

Tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa đặc biệt tăng kích thước vòng 2 ở phụ nữ trung niên và phụ nữ sau sinh là tình trạng phổ biến, làm nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp, các bài tập thể dục đơn giản giúp chị em phụ nữ giảm mỡ bụng hiệu quả, chỉ cần kiên trì, chịu khó tập luyện theo các bài tập cực đơn giản sau, bạn có thể lấy lại vóc dáng quyến rũ của thời con gái

1. Bài Tập Yoga

Nếu bạn không thể thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng có cường độ cao thì các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ là phương pháp hoàn hảo nhất cho bạn trong giảm mỡ bụng. Dùng yoga tập luyện cho vòng eo chủ yếu thông qua động tác kéo dãn kết hợp hít thở. Yoga có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Có rất nhiều bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, sau đây là một bài tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt:

http://doctornga.com/phau-thuat-tham-my-tao-dang-co-the/hut-mo-bung-va-cac-vung-co-the.html

Vòng eo thon gọn sau phẫu thuật hút mỡ bụng

Để hút mỡ bụng thông thường bác sĩ sẽ rạch da ở 2 điểm với kích thước nhỏ dài khoảng 1cm ở dưới hai bên bụng. Sau khi đánh tan lượng mỡ thừa dưới da, bác sĩ sử dụng ống hút để hút lượng mỡ thừa ở bụng. Quy trình hút mỡ sẽ tuân thủ hoàn toàn theo nguyên tắc vô khuổn cả về dụng cụ, phòng phẫu thuật.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thẩm mỹ cao, da bụng cần săn chắc và đàn hồi tốt. Đối với da bụng mỏng và quá chảy hoặc có nhiều vết rạn sau sinh nở, cần phẫu thuật cắt bớt da thừa và tạo hình thành bụng.

Trong các vị trí được hút mỡ, vùng bụng dưới là vị trí dễ thực hiện và thường đạt kết quả cao. Kỹ thuật hút mỡ nếu thực hiện đúng kỹ thuật, trong điều kiện vô trùng sẽ không bị nhiễm trùng sau đó.

Vòng eo thon gọn sau phẫu thuật hút mỡ bụng

Ngoài ra kỹ thuật hút mỡ chỉ can thiệp vào tổ chức mỡ dưới da vùng bụng mà không tác động đến ổ bụng cũng như cơ thành bụng, vì vậy sau khi tiến hành hút mỡ chỉ cần đủ thời gian cho bụng định hình ổn định, hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc mang thai, hay sinh con sau này.

http://doctornga.com/phau-thuat-tham-my-tao-dang-co-the/hut-mo-bung-va-cac-vung-co-the.html

Lựa chọn biện pháp tránh thai

Không có một cách nào có thể làm biến mất hoàn toàn các vết rạn da màu trắng ngà này cả. Tuy nhiên, để hạn chế các vết rạn và để da trở nên căng hơn sau vài tháng, bạn hãy thường xuyên massage các vùng da bị rạn. Thực hiện các động tác massage hình tròn trên vùng ngực, đùi, bụng và mông ít nhất một lần mỗi ngày.

Sự xuất hiện của “nguyệt san”

Rất khó để dự báo được khi nào chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường vì nó còn phụ thuộc vào việc bạn có cho con bú hay không. Nếu bạn không nuôi con bằng sữa mẹ và được bác sĩ kê đơn dùng thuốc để ngăn chặn sự bài tiết sữa thì kinh nguyệt sẽ xuất hiện lại sau một tháng.

Ngược lại, khi bạn cho con bú, prolactin tăng lên sẽ làm ức chế sụ rụng trứng. Vì vậy,  để có kinh sẽ lâu hơn, có thể phải đến khi bạn cai sữa cho bé hoặc ít nhất là khi bạn cho con bú ít hơn.

Lựa chọn biện pháp tránh thai

Khi chu kỳ kinh nguyệt đã trở lại nghĩa là bạn hoàn toàn có thể “dính thai” nếu không sử dụng các biện pháp tránh thai. Từ 2 đến 4 tuần sau khi sinh, bạn nên sử dụng hoặc thuốc diệt tinh trùng khi quan hệ, bạn cũng có thể bằng thuốc dạng que cấy dưới da. Còn nếu bạn muốn đặt vòng tránh thai thì cần phải đợi từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh.

http://doctornga.com/phau-thuat-tham-my-tao-dang-co-the/hut-mo-bung-va-cac-vung-co-the.html

Sự thay đổi hocmon trong cơ thể

Bạn đừng quá lo lắng, lượng máu mất đi sau khi sinh chỉ là sản dịch. Lúc đầu dịch có màu đỏ tươi, sau đó chuyển sang màu đỏ nhạt và khi gần hết thì sản dịch thường màu nâu. Trong 72 giờ sau khi sinh, sản dịch sẽ ra rất nhiều, sau đó sẽ ít dần đi.

Hiện tượng này  ít nhất là 10 ngày, ở một số người có thể kéo dài 2 đến 3 tuần sau khi sinh.

Thay đổi cảm xúc

Sự thay đổi hocmon trong cơ thể có thể khiến bạn cáu gắt, lo lắng, mệt mỏi, đôi khi muốn khóc mà không vì lý do gì… Có tới 2/3 số bà mẹ trẻ mắc các triệu chứng này. Nó thường diễn ra trong vòng 2 đến 3 ngày sau khi sinh. Điều đó là hoàn toàn bình thường nếu các cảm xúc này kéo dài không quá 15 ngày.

Bệnh trĩ và táo bón

Bạn có thể sử dụng thuốc mỡ hoặc đặt thuốc đạn mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngoài ra, bạn cũng cần loại ra khỏi thực đơn những món ăn có nhiều gia vị. Dùng thuốc nhuận tràng từ dầu parafin kết hợp với việc ăn nho, lê, mận sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu do 2 loại bệnh này.

http://doctornga.com/phau-thuat-tham-my-tao-dang-co-the/hut-mo-bung-va-cac-vung-co-the.html

 

Trị nám nhanh bằng công nghệ Helios

Công nghệ này ứng dụng phương pháp Thermal Compensator, kiểm soát cơ chế dẫn truyền laser, giúp đảm bảo năng lượng đầu ra, phân phối đồng nhất và ổn định suốt liệu trình điều trị.

Nám da ảnh hưởng đến thẩm mỹ, hơn 60% nguyên nhân là do tác động của môi trường bên ngoài, còn lại là do sự thay đổi nội tiết tố, stress, dùng mỹ phẩm không đúng cách…

Khi điều trị nám, vấn đề nan giải là tình trạng thay đổi sắc tố sau điều trị, tức là da bị sẫm màu hơn hoặc nhợt nhạt hơn bình thường. Nguyên nhân phần lớn là do các công nghệ điều trị kém chất lượng, không kiểm soát được năng lượng laser một cách ổn định và đồng nhất, dẫn đến sắc tố tăng hoặc giảm bất thường. Ngoài ra, sau một khoảng thời gian ngắn, năng lượng đầu ra yếu dần làm cho kết quả điều trị không như mong muốn.

Nguyên tắc vệ sinh “từ trên xuống, từ trong ra”

Theo kinh nghiệm của các Công ty dịch vụ vệ sinh công nghiệp thì nhằm đảm bảo quá trình làm sạch diễn ra xuyên suốt không bị gián đoạn, nên phải tiến hành vệ sinh ở tầng cao nhất trước và ở tầng này cũng phải thực hiện theo nguyên tắc “từ trên cao xuống”, rồi làm sạch chi tiết “từ trong ra, xử lí làm sạch sàn bằng hoá chất chuyên dùng và máy chà hút công nghiệp.

Đối với nhà nhiều tầng có nhiều phòng khi vệ sinh dứt điểm đến đâu thì đóng cửa bàn gia cho chủ đầu tư hoặc đại diện chủ đầu tư đến đó.

Để làm được điều này cần: Tập trung thiết bị, máy móc làm sạch tại một vị trí ở công trình, kiểm tra và báo cáo với bảo vệ công trình số lượng lần cuối trước khi mang vào công trình; đồng thời chuyển thiết bị, máy móc làm sạch lên tầng cao nhất (nếu công trình là nhà nhiều tầng) và tiến hành quá trình vệ sinh theo các bước tiếp theo.

http://vesinhhongquanghai.com

Lưu ý khi vào chương trình và bế mạc

Dưới đây là những lưu ý dành cho các công ty tổ chức sự kiện khi thực hiện chương trình. Điều này cực kỳ quan trọng trong các khâu của quy trình tổ chức sự kiện.

Vào chương trình:

· Thứ tự các nội dung, tiết mục, sau khi hội ý xong cần ghi cụ thể để tránh nhầm lẫn, bỏ sót.

· Về bố trí tiết mục: nên xen kẽ nhau để các đơn vị được lần lượt xuất hiện trước mọi người.

· Cần tạo cao trào cho phần mở màn và kết thúc. Ví dụ: tốp ca, đồng ca, hợp ca thường đóng vai trò mở màn, đơn ca, thơ, kể chuyện, ca cổ, hái hoa… giữa chương trình. Kịch, múa, thời trang, tái hiện lịch sử truyền thống, khiêu vũ, nhảy sạp, múa tập thể… ở phần kết thúc.

· Tùy tình hình cuộc giao lưu co thể thêm vào một số nội dung khác như trò chơi nhỏ, hát phục vụ đại biểu, phóng vấn…

BẾ MẠC

Đây là phần cuối của toàn bộ chương trình giao lưu nên cần tạo cao trào để kết thúc. Bế mạc thường gồm có các phần sau:

· Tạo không khí vui nhộn bằng các loại trò chơi trong phòng (đây cũng là thời điểm Ban giám khảo và thư ký hội ý để cho ra kết quả thi đua trong lúc giao lưu…).

· Công bố kết quả đạt được. Lúc công bố có thể nêu kết quả thấp trước cao sau để tạo thêm phần hồi hộp cho khán giả.

· Phát thưởng: phần này có tính đến từng đợt phát, mỗi đợt dự kiến mời đại biểu nào trao, ai làm công tác hậu cần.

· Phát biểu của đại diện đơn vị bạn, đơn vị chủ nhà nên phát biểu sau kèm luôn lời kết thúc.

· Phát biểu kết thúc của Ban tổ chức hoặc người dẫn chương trình (nếu cần).

· Thủ tục chia tay (có thể hát một loạt các bài hát chia tay, cũng có thể cử đại diện lần lượt bắt tay tiễn khách…).

http://daiduongevent.com.vn